Achtsamkeitstraining

"Achtsamkeit bedeutet, sich dem unmittelbaren Augenblick mit einer nicht wertenden annehmenden Haltung zuzuwenden - dem, was wir gerade tun, ohne in Grübeleien, Erinnerungen oder Zukunftsängste gefangen zu sein.
Man ist einverstanden mit dem, was gerade ist - unabhängig davon, ob eine Situation gerade angenehm oder unangenehm ist."
- Jon Kabat-Zinn -

Mit gezielten Übungen und Mediationen wirkt sich Achtsamkeit im Alltag in relativ kurzer Zeit aus, beispielsweise in:
Stressverringerung (Verringerung des Kortisolgehaltes im Speichel und im Blut), verbesserte Konzentrationsfähigkeit, Ausschalten des "Autopilots", gute Selbstwahrnehmung, gutes Körpergefühl, Symptomverbesserung (Reduktion von Schmerz, Angst, Depressionen), bessere soziale Kompetenz durch Mitgefühl mit sich und mit anderen..... .

Dieses Angebot richtete sich an alle,  die mehr Achtsamkeit in ihren Alltag bringen möchten. Es  richtet sich auch an Firmen und Gruppen, die in einem Workshop Handwerkszeug von mir für mehr Achtsamkeit miteinander erhalten. 

Einzel-Coaching und Gruppenleitung sind möglich.